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Comer ou não antes do treino? #papofit

Qual a importância de comer antes do treino? Olá meninas, sempre postamos fotos de Pré treino e varias meninas me perguntam o porque é importante comer antes de treinar, primeiramente, a alimentação antes do treino deve te dar energia, aumentar sua força e resistência, evitar catabolismo muscular, e manter um bom estado de hidratação. Comendo bem você realiza todo o seu treino com uma boa intensidade, e aperfeiçoa a desempenho, porque você possui energia por todo o treino. Ok, mas o que devo comer? A refeição pre treino deve ser no min 45min-1h antes de ir para a academia, deve conter um carboidrato, e uma proteína. Os mais indicados são os de liberação prolongada de energia, ou seja, de baixo índice glicêmico, como a mandioca e a batata doce. Mas por quê? Justamente pelo motivo que falei ali em cima, como sua liberação é prolongada, você terá energia durante todo o seu treino, conseguindo ter uma boa resistência e sem a perda de força. Ou seja, nada de ir pra academia sem comer meninas, nem comer muito para não passar mal durante o treino, mas não pule essa refeição, engana-se quem pensa que treinando de estômago vazio esta emagrecendo mais, você acaba perdendo massa muscular.. #Ficadica #Bzero #tmj #fmhits #barrigazero #dietando #papofit Inscreva-se em nosso canal: https://www.youtube.com/channel/UCZPazH9nwKz8h01rFd0c_1g

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