Organização na cozinha, segredo na dieta!

Olá fitters, hoje vamos de dicas para uma boa organização na cozinha… Como sempre falamos organização é uma das palavras chaves para quem quer ter hábitos mais saudáveis. O primeiro passo lógico que começaria nas compras.

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Adoro fazer uma listinha meninas, assim não me perco e a gente não esquece de nada.

  • Anote tudo que precisa
  •  Quando for fazer suas compras sempre leve a sua listinha e uma caneta, vá riscando tudo que comprar .
  • Não vá ao mercado com FOME isso faz você comprar mais, e cair possivelmente em uma tentação.
  • Ao chegar em casa separe tudo, organize.

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  • Verduras e legumes no gavetão de baixo, visíveis. Se você não vê não come, não cria o hábito, deixe eles sempre lavados e prontos para o consumo.
  • Os ovos devem ficar nas prateleiras
  • Frutas mais maduras na geladeira.
  • Você pode estar comprando potes de vidro para guardar cereais, granolas, frutas secas.

Lembre se que comemos com os olhos, então a comida deve ser bonita.

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A organização é essencial para conseguir seguir a dieta, utilize seus dias de folga, feriados, e finais de semana para organizar e deixar refeições prontas e congeladas, para não ter desculpa. Dessa forma você economiza tempo durante a rotina agitada, não fura a dieta e ainda leva onde precisar.

Quando você se organiza dessa forma evita pular as refeições ou usar a velha desculpa de “não tenho oque comer”…

Quem quer vai a luta, comece já!

Venha mudar com a gente! #Bzero #papofit #dietando

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