Especial Fitness – Aprenda a Preparar uma Deliciosa Abobrinha Recheada Light

A abobrinha é um legume extremamente saboroso e nutritivo, ideal para aqueles que almejam alcançar uma bela forma física.

Independente da estação do ano é sempre importante manter os cuidados com a saúde e também com o corpo.

Alimentar-se de maneira correta, sem exagerar na quantidade de gordura e açúcar, também é muito importante durante a estação mais fria do ano.

O ideal é manter uma dieta equilibrada e nutritiva, com uma variação adequada de legumes, vegetais e frutas.

Além dos indispensáveis carboidratos e proteínas.

Manter uma dieta equilibrada e um corpo saudável é indispensável, além de elevar nossa estima.

Pensando nisso, a Hits Fm preparou uma receita para lá de saborosa com ingredientes lights e saudáveis.

Não perca tempo e prepare sua abobrinha recheada light hoje mesmo, e surpreenda toda a família.

Receita de Abobrinha Recheada Light

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Ingredientes:

  • 4 abobrinhas
  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 2 colheres de sopa de requeijão light
  • 1 cebola média picada
  • 1 cenoura ralada
  • Sal a gosto
  • Cheiro-verde

 

Modo de preparo:

Depois de lavadas, corte as abobrinhas ao meio, no sentido do comprimento.

Retire e descarte toda a polpa de dentro.

Em uma panela pré-aquecida com um fio de azeite, doure a cebola e crescente o sal, o cheiro verde, o frango e a cenoura ralada.

Mexa até que o frango fique dourado.

Em uma travessa recheie as abobrinhas com o frango, cubra com papel alumínio e leve ao forno durante 10 minutos.

Após os dez minutos iniciais, retire do forno e acrescente o requeijão light.

Leve ao forno para gratinar por aproximadamente 10 minutos.

 

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