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Colágeno, o aliado das mulheres

Colágeno, o aliado das mulheres. Olá Fitners, hoje vamos falar um pouquinho sobre o colágeno e seus benefícios. Uma dúvida muito decorrente entre as mulheres é se realmente vale a pena tomar o colágeno. Então vamos lá, vamos entender um pouco sobre ele. O que é colágeno? Colágeno é a proteína mais abundante do tecido

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Açúcar é apenas um dos nomes

Açúcar é apenas um dos nomes. A indústria de alimentos é realmente muito esperta. Ela nos engana facilmente de muitas maneiras. Hoje devido à Páscoa e as propagandas sobre ovos “fit” resolvi explicar um pouco sobre o nosso querido açúcar e sua variedade de nomes. ? açúcar branco: extraído da cana de açúcar, formado por

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Os 8 melhores alimentos para hipertrofia

Os 8 melhores alimentos para hipertrofia. Para o ganho de massa muscular precisamos consumir uma variedade de alimentos que são ricos em proteínas, carboidratos complexos, gorduras, vitaminas e minerais. As pessoas acham que é muito difícil, mas é uma tarefa bem mais fácil do que você imagina. Basicamente, precisamos ingerir  proteína para promover a construção

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Queijo Cottage Caseiro

Olá Fitners, hoje viemos de receitinha novamente! Queijo Cottage Caseiro!!! Existe algum alimento que é bom para uma dieta de perda de peso e ainda ajuda no ganho de massa muscular? Felizmente sim! O queijo Cottage! Rico em Proteína! Esse saudável alimento é o mais magro dos queijos e cumpre bem esses dois papéis e ainda

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Torta Proteica de frango #Bzero

Olá pessoal, estamos sempre falando em usar a imaginação e desenvolver receitas deliciosas para não furar a dieta. Então hoje, trouxe mais uma dica de receita pra vocês! Essa foi produção de uma das meninas ‪#‎Bzero‬ @monikrezende!!! Torta Proteica de frango   Vamos a receitinha: Massa: 1 peito de frango cozido. 2 ovos Agua ate

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Benefícios da Batata doce

Benefícios da Batata doce Ela chegou chegando, está na moda e no prato de quase todo mundo! Sim, estou falando da Batata doce!!! Conhecida principalmente no mundo dos atletas e praticantes de musculação. E por isso, resolvemos trazer pra vocês os benefícios de se ingerir essa delícia em nossas refeições!!! Em 100g de batata doce

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Chá de Hibisco

Ola meninas, já ouviram falar do Chá de Hibisco?! Ele possui vários benefícios e hoje vamos aprender. Propriedades do chá: – auxiliam na diminuição do colesterol LDL (colesterol ruim) – redução da pressão arterial – diminui o risco de doenças cardíacas – prevenção de constipação – prevenção de infecções da bexiga – é diurético –

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Sal Rosa do Himalaia

Sal Rosa do Himalaia É um sal mais grosso por não ser refinado. A diferença gritante entre o sal comum e o Sal rosa é que o rosa não contém conservantes como o cloreto de sódio que está presente em grande quantidade no sal comum. O que isso impacta? Seu corpo necessita de mais água

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